• 34476 visits
  • 4 articles
  • 0 hearts
  • 8 comments

კალორიების ცხრილი 14/07/2011


ენერგეტიკული ღირებულება მითითებულია 100გრამ პროდუქტზე
 
რძის ნაწარმი :
რძე აციდოფილური – 83
თხის რძე – 68
ძროხის რძე 3,5%-იანი – 64
ძროხის რძე 3,2%-იანი -58
ძროხის რძე 2,5%-იანი – 53
ძროხის რძე 1,8%-იანი – 47
ძროხის რძე 1,5%-იანი – 43
ძროხის რძე 1,0%-იანი – 41
ძროხის რძე 0,5%-იანი – 39
რძე უცხიმო – 33
რძე ცხვრის – 107
რძის ფხვნილი უცხიმო – 360
რძის ფხვნილი – 479
შესქელებული რძე უშაქრო – 131
შესქელებული რძე შაქრით 8,5%-იანი – 315
შესქელებული რძე მოხარშული – 84
რძე 2,0%-იანი – 50
ნაყინი რძის – 114
ნაყინი პლომბირი – 223
ნაყინი ნაღების – 187
ნაყინი ჩამოსასხმელი „მაკდონალდსის“ -135
კარამელის ნაყინი „მაკდონალდსის“ -290
შოკოლადის ნაყინი „მაკდონალდსის“- 275
მარწყვის ნაყინი „მაკდონალდსის“ – 230
ნაღები 10%-იანი – 118
ნაღები 20%-იანი 205
ნაღები 30%-იანი – 287
ნაღები 9%-იანი – 107
ნადუღი – 220
იოგურტი 1,5%-იანი – 51
კეფირი 1%-იანი – 38
კეფირი 2%-იანი – 51
მაწონი – 85
არაჟანი 40%-იანი – 311
არაჟანი 20%-იანი – 210
არაჟანი 15%-იანი – 160
არაჟანი 10%-იანი – 11
ხაჭო ცხიმიანი – 226
ხაჭო ნახევრად ცხიმიანი – 156
ხაჭო უცხიმო – 86
ხაჭო დიეტური – 170
„სიროკი“ და ხაჭოს მასის ნაწარმი – 340
რძე შოკოლადით – 81
 
ყველი:
შვეიცარიული – 346
ბელორუსის – 342
ფრანგული მოუხდელი რძის – 329
ჰოლანდიური – 357
დანიური ცისფერი ობიანი – 284
გერმანული ცისფერი ობიანი – 298
იმერული – 240
სულგუნი – 260
ქარხნის ყველი – 275
მდნარი ყველი – 226
ცხვრის 50%-იანი – 298
მოხაჭოებული ცხიმის დაბალი შემცველობით – 133
მოხაჭოებული ცხიმიანი – 175
მოხაჭოებული უცხიმო – 99
ყველეული მოხაჭოებული – 305


კვერცხი:
ერთი მთლიანი საშუალოდ – 75
ქათმის კვერცხი -157
მწყერის კვერცხი – 168
კვერცხის ფხვნილი – 542
მშრალი ცილა – 336
მშრალი კვერცხის გული – 623
 
ხორცი:
ცხვრის ბარკალი – 157
ცხვრის ბეჭი – 16
ცხვრის ნეკნი – 182
ცხვრის ფილე, სუკი – 121
ძროხის მკერდი – 258
ძროხის ცხიმიანი ხორცი – 202
ძროხის ბეჭი – 182
ძროხის მჭლე ხორცი – 184
ღორის მკერდი – 439
ღორის ცხიმიანი – 336
ღორის შებოლილი ხორცი – 124
ღორის ბეჭი – 257
ღორის მჭლე ხორცი – 137
ღორის ნეკნი – 291
ღორის ყელი – 234
ხბოს ბარკალი – 108
ხბოს ბეჭი – 105
ხბოს ამონაჭერი – 94
ცხენის ფილე, სუკი – 106
სალა -797
ძროხის ფილტვი – 69
ძროხის ტვინი – 121
ძროხის ღვიძლი – 114
ხბოს ღვიძლი – 96
ძროხის თირკმელი – 94
ღორის თირკმელი – 102
ძროხის გული – 87
ძროხის ენა – 112
ღორის ენა – 115

ფრინველი:

ბატის გულ-ღვიძლი, კუჭმაჭი – 257
ინდაურის ბარკალი, თეძო – 104
ინდაურის ბარკალი, წვივი – 100
ინდაურის მკერდი, თეთრი ხორცი, ფილე – 84
ინდაურის ფრთა – 147
ინდაურის გულ-ღვიძლი, კუჭმაჭი – 129
ქათმის ღვიძლი – 92
ქათმის გული – 94
ქათმის კუჭი – 95
ქათმის მკერდი – 99
ქათამი(მუცელი) – 114
ქათამი(ფრთები) – 184
ქათამი(ბარკალი) – 158
ქათამი(ფილე) – 110
ქათამი მოხარშული – 170
ქათამი შემწვარი – 210
იხვის გულ-ღვიძლი, კუჭმაჭი – 214
წიწილის ბარკალი, თეძო – 108
წიწილის ბარკალი, წვივი – 102
წიწილის მკერდი, თეთრი ხორცი, ფილე – 86
წიწილის ფრთა – 150
წიწილის გულ-ღვიძლი, კუჭმაჭი – 139

კურდღლის ხორცი – 124
შვლის ხორცი – 106
ბოცვრის ხორცი – 156
კაკბის ხორცი – 98
ირმის ხორცი – 123
ხოხბის ხორცი – 143
მწყრის ხორცი – 128
 
ძეხვეული, შებოლილი პროდუქტები:
ბარკალი (ღორის) ლორი, შაშხი – 242
ძეხვი დიეტური – 158
მოხარშული დიაბეტური ძეხვი – 254
მოხარშული დამარილებული ძეხვი სერვილადი – 360
ძეხვი საექიმო – 260
ძეხვი მოყვარული – 301
სოსისი რძიანი – 252
სოსისი ჩაის – 216
ცხიმიანი ძეხვეული – 322
კუპატი ძროხის – 124კუპატი ღორის – 33
სოსისი საექიმო – 221
სოსისი ყველით – 256
სოსისი შემწვარი – 182
ძეხვი დიეტური – 158
ძეხვი საექიმო – 260
ძეხვი მოყვარული – 301
სოსისი რძიანი – 252
სოსისი ჩაის – 216
ცხიმიანი ძეხვეული – 322
კუპატი ძროხის – 124
კუპატი ღორის – 332
სოსისი საექიმო – 221
სოსისი ყველით – 256
სოსისი შემწვარი – 182

ხორცის კონსერვები და მარინადები:

ვიჩინა – 279
ჩათუშული საქონლის კონსერვი – 232
უმად დამარილებული მკერდის ნაჭერი – 632
ტურისტის საუზმე (საქონლის) – 176
ტურისტის საუზმე (ღორის) – 206
ძეხვის ფარში – 213
ჩათუშული ღორის კონსერვი – 349

თევზი:

სვია – 131
ღორჯო – 59
ღურკანა – 147
ნაფოტა – 238
ორაგული – 90
ლოქო, ღლავი – 107
ქამბალა, სვია – 60
კარჩხანა, გოჭა თევზი – 56
კობრი, ჭანარი – 59
ციმბირული ორაგული, კეტა – 110
კეფალი – 124
ჭიჭყინა, ქარსალა ბალტიური – 95
კაპარჭინა, დამარი – 72
ორაგული – 144
სკუმბრია – 156
სალამურა – 166
მინტაი – 45
მოივა – 159
ნავაგა – 77
ღლაპუტა, თავდიდა – 86
ნოტოტენია – 124
ქორჭილა ზღვის – 108
ქორჭილა მდინარის – 71
თართი, ზუთხი – 140
ჰალტუსი – 74
ნაფოტა – 60
საირა – 81
შპროტი, ქარსალა – 99
სარდინი – 144
ქაშაყი ატლანტიკური – 154
ქაშაყი უცხიმო – 68
სიგა – 102
სტავრიდა – 90
თინუსი – 99
გველთევზა – 140
კალმახი ზღვის – 164
კალმახი მდინარის – 97
ხეკი – 54
ქარიყლაპია, წერი – 72

ზღვის პროდუქტები:

ხიზილალა წითელი – 251
ხიზილალა შავი – 203
კალმარი, ზღვის მოლუსკი – 75
მელანთევზი, სიპინი – 81
კიბორჩხალა, კიბო – 140
კრევეტი – 74
ორკარედი ნიჟარა – 51
მოლუსკი – 83
ასთაკვი, კიბო – 82
რვაფეხა – 73
კიბო – 79
ხამანწკა – 66

მცენარეული ცხიმი:

მაიონეზი მაღალკალორიული – 627
მაიონეზი საშუალოდ კალორიული – 424
მაიონეზი დაბალკალორიული – 235
ზეთი არაქისის – 895
ზეთი სიმინდის – 884
ზეთი ზეითუნის – 898
ზეთი მზესუმზირის – 889
ზეთი სოიის – 878

ცხოველური ცხიმი:

გამდნარი ძროხის ცხიმი – 871
ბატის ცხიმი – 891
კულინარიული ცხიმი – 797
ღორის გამდნარი ცხიმი – 871
ნაღების მარგარინი – 585
ნაღების კარაქი – 659
გამდნარი ნაღების კარაქი, ერბო – 779
ღორის ქონი გამდნარი – 880
დამარილებული ღორის ქონი – 778

მარცვლოვნები:

ჰერკულესი – 355
წიწიბურა – 330
მაკარონის ნაწარმი – 350
მანანის ბურღული – 330
შვრია – 327
კანგაცლილი ქერი – 317
ფეტვი – 334
ბრინჯი – 320
ლობიო – 288
ქერი – 322
 
ფქვილი:

წიწიბურასი – 330
ხორბლის II ხარისხის – 292
ხორბლის I ხარისხის – 300
ხორბლის უმაღლესი ხარისხის – 320
სიმინდისა – 325
შვრიისა – 357

პურ-ფუნთუშეული:

ფრანგული პური, ბაგეტი – 283
სახლის ბატონი – 235
ბატონი ქატოსი – 224
რძიანი ფუნთუშა – 313
შვრიის ფუნთუშა – 304
ფეტვის ფუნთუშა – 272
სოიის ფუნთუშა – 328
ჰოთ-დოგის ფუნთუშა – 339
პური თონის – 305
პური ბოროდინული – 201
სომხური ლავაში – 236
ხორბლის პური II ხარისხის ფქვილით – 220
ხორბლის პური I ხარისხის ფქვილით – 226
ხორბლის პური უმაღლესი ხარისხის ფქვილით – 233
ხორბლის პური დაცეხვილი – 188
ჭვავის პური – 214
ჭვავის პური – 239
ჭვავის ხრაშუნა კვერები – 290
სიმინდის ბურბუშელა – 366

ბოსტნეული:



ბადრიჯანი – 21
ბარდა, ცერცვი – 52
ბოლოკი – 14
ბროკოლი – 19
ბულგარული წიწაკა – 22
გოგრა – 28
ზეთისხილი – 348
თალგამი – 26
ისპანახი – 16
კარტოფილი – 90
ახალი კარტოფილი – 36
კიტრი – 13
კომბოსტო – 24
ყვავილოვანი კომბოსტო – 22
ლობიო – 228
მწვანე ლობიო – 31
ახალი მარცვლოვანი ლობიო – 66
მარცვლოვანი გამომშრალი – 241
მჟაუნა – 21
ნიორი – 89
პომიდორი – 17
პრასი – 24
სალათის ფოთლები – 11
სატაცური – 18
სიმინდის ტარო – 56
სოიის მარცვალი – 322
სტაფილო – 27
ღანძილი – 34
ყაბაყი – 17
წიწაკა მწვანე ტკბილი – 23
წიწაკა წითელი ტკბილი – 27
ჭარხალი – 37
ჭარხლის ფოთოლი – 17
ხახვი – 25
თავიანი ხახვი – 30

ხილი და კენკრა:

ალუბალი – 47
ალუჩა, ტყემალი – 38
ანანასი – 40
ასკილი- 82
ატამი – 44
ვაშლატამა – 44
ბალი – 52
ბანანი – 60
ბროწეული – 52
გარგარი – 44
გრეიპფრუტი – 35
ვაშლი – 44
ზღმარტლი – 53
თუთა – 53
კივი – 46
კომში – 30
ლეღვი – 62
ლიმონი – 21
ჯოლო – 18
მანგო – 56
მანდარინი – 32
მარწყვი – 33
მაყვალი – 44
მოცვი – 45
მოცვი წითელი -41
მოცხარი წითელი – 32
მოცხარი შავი – 34
მსხალი – 47
ნესვი – 25
საზამთრო – 21
ფეიხოა – 46
ფინიკი – 281
ფორთოხალი – 33
ქლიავი – 45
ყურძენი – 69
შინდი – 41
ხურმა – 69

ჩირი:

ბანანი – 260
მსხალი – 246
ქიშმიში – 277
ლეღვი – 264
გარგარი – 285
ატამი – 275
შავი ქლიავი – 227
ვაშლი – 238

თხილეული:

არაქისი (მიწის თხილი) – 443
თხილი – 679
კაკალი – 425
ნუში – 452
ქოქოსის კაკალი – 363
წაბლი – 210

მარცვლეული:

მზესუმზირა – 390
გოგრის თესლი – 270

სოკო:

თეთრი სოკო – 23
არყა – 23
ვერხვის სოკო – 22
წითელქუდა – 15
ქამა – 27

შაქარი, თაფლი:

თაფლი ნატურალური – 308
შაქარი – 405
კანფეტი, ნამცხვარი, ვაფლი/ვაფლი შოკოლადში – 435
ვაფლი შიგთავსით – 421
ზეფირი – 299
კარამელი – 362
კარამელი ხილის შიგთავსით – 348
კარამელი რძის შიგთავსით – 354
შოკოლადი – 549
შოკოლადი მარმელადით – 341
მარმელადი – 296
ტყლაპი, ხილის თათარა – 305
ნამცხვარი შოკოლადში – 444
პრიანიკი – 356
კექსი შიშმიშით – 302

წვენები:

გარგარის – 46
ანანასის – 48
ფორთოხლის – 43
კომშის – 30
ბანანის – 60
ყურძნის – 44
ალუბლის – 45
ბროწეულის – 52
გრეიფრუტის – 40
მსხლის – 33
მანგოს – 55
მანდარინის – 35
სტაფილოს – 43
სტაფილოსა და ფორთოხლის – 40
სტაფილოსა და ატმის – 43
სტაფილოსა და ვაშლის – 46
ლიმონის – 30
ატმის – 48
ჭარხლის – 44
ქლიავის – 48
პომიდვრის – 13
ბლის – 59
შავი მოცხარის- 53
ვაშლის – 42

უალკოჰოლო სასმელები:

კოკა-კოლა – 42
კოკა-კოლა ლაითი – 0
ყავა უშაქრო – 0
მინერალური წყლები – 0
ხილის გაზიანი სასმელები შაქრით – 41
ხილის გაზიანი სასმელები სახარინით – 0
პეპსი-კოლა – 42
პეპსი-კოლა ლაითი – 0
ჩაი უშაქრო – 0

სხვა პროდუქტები:

მდოგვი – 172
ჟელატინი – 300
კაკაოს ფხვნილი – 373
კეტჩუპი – 102
კარტოფილის სახამებელი – 342
სხვადასხვა სუნელი – 0
მარილი – 0

კერძები:

ბურვაკის ნეკნი მოხარშული 189 (65 გრ.)
შემწვარი ღორის ხორცი 200
კატლეტი 185
ქაბაბი 174
კუპატი 220
ხინკალი 127 ( 1 ცალი)
მწვადი 120
ქათმის სალათი 70
სოკო ნიგვზით 81
ლობიო 81
სუპი 50
ბორში უხორცო 20
ჩიხირთმა 34
ტოლმა 54
ჩაქაფული (ხბოს) 70
ბატკნის 88
საცივი 145.5
ბაჟე 161
შემწვარი კარტოფილი 102 (ძველი) 56 (ახალი)
პიურე 105
ოლივიე 128
მწვანე ლობიო ნიგვზით 52
ისპანახი ნიგვზით 81
ხმელი ლობიო ნიგვზით 285
ჭარხალი ნიგვზით 54
აჯაფსანდალი 47
ნიგვზიანი ბადრიჯანი 112
ხაში 120 (150 გრ.)
ძროხის ხორცი 187
ძროხის ტუშონკა 231
ბრინჯი 320
ღორის ხორცი (ცხიმიანი) 489
ღორის ხორცი (უცხიმო) 315
ძროხის ხორცი 148-258
ძროხის ტუშონკა 231
ცხვრის ხორცი 157
ხბოს ხორცი 94-108



სამზარეულოს ელექტრო სასწორი 08/03/2013

 

კალორიების დიეტის დროს აუცილებელია სიზუსტე, დაგჭჳრდებათ ესეთი ელექტრო სასწროი, რომელიც ყველაზე იაფად შეგიძიათ შეიძინოთ ლილოში 15 ლარად, თუ არა და სმაილის მაღაზიათა ქსელში 16 ლარად.

ბორმენტალის კალორიების ცხრილი 13/03/2013

 
 
 

 

 
ძალიან მოსახერხებელი ცხრილი კალორიების, რომელიც შექმნილია ბორმენტალის მიერ საქართველოსთვის (ანუ არის ისეთი კერძები, როგორიცაა აჯაფსანდალი, საცივი, ხინკალი, ხაჭაპური და სხვა 

 

გასახდომად 1200 კალორია და ნაკლები

ბოსტნეული და ხილი 100 გრ
კიტრი 13
პომიდორი 20
სტაფილო 27
კომბოსტო 24
ყვავილოვანი 22
ბოლოკი 14
ჭარხალი 37
კვახი 28
მუხუდო მწვანე 75
სალათის ფოთლები 14
ზეთის ხილი 519
ვაშლი 44
მსხალი 31
ატამი 44
ბანანი 60
კენკროვანი 50
საზამთრო 21
ქლიავი 45
ალუბალი 47
ლეღვი 58
კივი 46
ყურძენი 85
მანდარინი 32
გარგარი 44
ალუჩა 38
ფორთოხალი 33
ბალი 47
ატამი 66
სალათი 14
მზესუმზირა 578

ჩირები 100 გრ
შავი ქლიავი 227
ვაშლი 238

კაკალი 425
თხილი 445
ფელამუში 77
კოკა-კოლა 140 (1 ჭიქა)
ლიმონათი 100 (250 გრ.)
შაქარი 405 (20-1 ჩაის კოვზი)
ნამცხვარი ხილის 350
ნამცხვარი კრემით 564
პრიანიკი 351
შოკოლადის პრიანიკი 374
ნაყინი 225 (პლომბირი) 114 (რძის) 187 (ნაღების)
კეკსი 302
ბისკვიტის ნამცხვარი 344
ფხვიერი ნამცხვარი 422
კაკაოს ფხვნილი 373
ვაფლი შოკოლადით 435
ვაფლი ხილით 421
ზეფირი 299
შოკოლადის კანფეტი 549
ხილის კანფეტი 341
მარმელადი 296
პეჩენია 417
შოკოლადის პეჩენია 444
პეჩენია ხილით 364
პეჩენია შოკოლადით 412

პური 100 გრ
უმაღლესი ხარისხის 233
I ხარისხის 226
ჭვავის 214
ხორბლის 199
ღომი 163
ბულკი ჰოდ-დოგის 339
ბულკი რძიანი 313
სუხარი 347
ტოსტის პური 305

ყველი 100 გრ
ჰოლანდიური 357
შვეიცარული 335
სულგუნი 260
იმერული 240
ქარხნის 275
იმერული ხაჭაპური 210 (ერი ნაჭერი)

კერძები 100 გრ
ბურვაკის ნეკნი მოხარშული 189 (65 გრ.)
შემწვარი ღორის ხორცი 200
კატლეტი 185
ქაბაბი 174
კუპატი 220
ხინკალი 127 ( 1 ცალი)
მწვადი 120
ქათმის სალათი 70
სოკო ნიგვზით 81
ლობიო 81
სუპი 50
ბორში უხორცო 20
ჩიხირთმა 34
ტოლმა 54
ჩაქაფული (ხბოს) 70
ბატკნის 88
საცივი 145.5
ბაჟე 161
შემწვარი კარტოფილი 102 (ძველი) 56 (ახალი)
პიურე 105
ოლივიე 128
მწვანე ლობიო ნიგვზით 52
ისპანახი ნიგვზით 81
ხმელი ლობიო ნიგვზით 285
ჭარხალი ნიგვზით 54
აჯაფსანდალი 47
ნიგვზიანი ბადრიჯანი 112
ხაში 120 (150 გრ.)
ძროხის ხორცი 187
ძროხის ტუშონკა 231
ბრინჯი 320
ღორის ხორცი (ცხიმიანი) 489
ღორის ხორცი (უცხიმო) 315
ძროხის ხორცი 148-258
ძროხის ტუშონკა 231
ცხვრის ხორცი 157
ხბოს ხორცი 94-108

სელდი 246

ერბო-კვერცხი 95 (1 ცალი)
მოხარშული კვერცხი 60 (1 ცალი)
თოხლო 150 ( 1 ცალი)
ქათმის ღვიძლი 92
ქათმის გული 94
ქათმის კუჭი 95
ქათმის თეძო 108
ქათმის თეთრი ხორცი 86
ქათმის ფრთა 150
კარაქი 748
ზეთი 120 ( 1 სად. კოვზი), 899
მაიონეზი 100 ( 1 სად. კოვზი) 235-627 (100 გრ.)
წითელი ღვინო 12%-იანი 760 (1ლ.)
თეთრი ღვინო 12%-იანი 660 ( 1ლ.)

ძეხვეული 100 გრ
ვიჩინა 278
საექიმო 260
მოყვარულთა 301
ძროხის სარდელი 124
ღორის სარდელი 332
რძიანი სოსისი 241
სოსისი ყველით 256
სოსისი 215
კრაკოვის 466
შებოლილი 322